Autogenes Training

(im Einzel- und Gruppensetting)

Es ist möglich, dass Sie sich durch die Konzentration auf bestimmte Körperteile und Körperempfindungen physisch als auch psychisch entspannen können. Durch spezielle Formeln wird erreicht, dass eine Entspannung, Loslösung der Muskulatur eintritt (z.B.: „der rechte Arm ist schwer“).

Es gibt dabei eine automatische Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem: die Herzschläge werden verringert und der Blutdruck wird gesenkt. Die Gehirnaktivität wird schwächer. Durch diese psychische Beruhigung wird im Menschen der Selbstheilungsprozess aktiviert und eingeleitet.

Durch das Autogene Training können physische (Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Darmerkrankungen, Asthma) sowie seelische Erkrankungen und Belastungen verbessert und normalisiert werden, Nervosität, Stress, Ängste, innere Anspannung und Belastungen durch Schmerzzustände abgebaut werden und Persönlichkeitsprobleme in der Selbstbestimmung und -kontrolle gelöst werden.

Diese ist eine langfristig (Dauer: 6 – 10 Wochen) aufzubauende und sehr wirksame Entspannungsmethode, die von jedem einzelnen zur Gesundheitsvorsorge leicht erlernt werden kann.